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10 leistungsstarke Tipps zum Aufbau einer tiefen, dauerhaften Liebe

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“Wir sind in Arbeit mit einem lebenslangen Vertrag.” ~ Phyllis Koss

Der Priester bei unserer Hochzeit riet uns: „Es reicht nicht aus, erst heute zu sagen:‚ Ich möchte dich heiraten ‘. Das muss man jeden Tag sagen können. “

Probleme und Herausforderungen im Leben können wie der Wind sein, der unvorhersehbar weht. Sie können den Wind nicht kontrollieren, aber Sie können lernen, Ihre Segel zu setzen und Reparaturen durchzuführen.

Wir sind jetzt seit dreißig Jahren verheiratet. Das Leben mit all seinen Höhen und Tiefen hat uns einige Lektionen über den Aufbau einer dauerhaften Romantik beigebracht.

Hier sind zehn Tipps, die zu helfen scheinen. Sie sind wahrscheinlich relevant, egal ob Sie gerade erst anfangen oder seit Jahrzehnten zusammen sind.

1. Entwickle dich weiter.

Früher war ich sehr daran interessiert, meinen Partner zu verbessern. Dann beschloss ich, mich weiterzuentwickeln. Das hat geholfen.

Je mehr ich die Fähigkeiten kultivierte, im gegenwärtigen Moment zu leben und mich in Not zu beruhigen , desto mehr blühte unsere Verbindung auf. Je zuverlässiger und gewissenhafter ich wurde, desto romantischer wurde unsere Verbindung.

Niemand ist perfekt, aber wir können alle stetig über unsere nicht hilfreichen Gewohnheiten hinaus wachsen. Wenn Ihr Partner sieht, dass Sie versuchen zu lernen und zu wachsen, ermutigt er ihn, dasselbe zu tun. Es erfüllt auch Ihre Beziehung mit Hoffnung, unabhängig von den Problemen und Herausforderungen.

Wenn Sie sich als Work in Progress sehen, sind Sie sicherer, Fehler anzuerkennen und sich zu entschuldigen. Entschuldigungen tragen Heilkraft.

Keiner von uns ist in Stein gemeißelt. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass das, was wir regelmäßig tun, sogar unser Gehirn verändern kann. Sich selbst zu entwickeln kann eine der besten Möglichkeiten sein, Romantik zu fördern.

2. Kultiviere mitfühlende Liebe.

Es kann verlockend sein, Ihren Partner anzuschnappen, wenn Sie sich verärgert fühlen. Sie können jedoch Ihre Gefühle kommunizieren, ohne unhöflich zu sein.

Mitfühlende Liebe ist das Gegenteil von Ungeduld, Unhöflichkeit und Wut. Sie werden mehr Intimität genießen und mehr wertvolle Dinge erledigen, wenn Sie erkennen, dass Ihr Partner einen eigenen Verstand, eigene Wünsche und eigene Kämpfe hat. Selbst wenn sie eine Anfrage erfüllen können, kann dies länger dauern, als Sie möchten.

Wenn ich kurz vor dem Ausbruch stehe, stelle ich mir gerne eine Brücke über unruhiges Wasser vor. Das hilft mir, geduldiger zu sein.

Jede Beziehung ist wie ein immer junger Schössling, der ständigen Schutz benötigt. Wenn Sie Ihre Beziehung als heilig behandeln, kann dies Ihre Motivation steigern, an Geduld und Freundlichkeit zu wachsen.

3. Seien Sie reaktionsschnell.

Allgemein unterstützend zu sein ist hilfreich. Die wirksamste Form der Unterstützung besteht jedoch darin, das bereitzustellen, was Ihr Partner in einer bestimmten Situation benötigt.

Als mein Partner beispielsweise während des Rennens in Panik geriet, um eine Frist für eine Masterarbeit einzuhalten, versuchte ich, verstreute Manuskriptseiten zusammenzustellen, und war im Allgemeinen hilfreich und ermutigend. Diese kleinen, reaktionsschnellen Handlungen haben uns näher zusammengebracht.

Es ist eine Einstellung von “Was brauchst du von mir, um zu gedeihen?” Das fördert die Romantik.

Fragen Sie ebenfalls nach dem, was Sie brauchen. Das ist besser als Irritation auszudrücken. Ihr Partner verdient eine Chance, es zu versuchen, auch wenn er Ihre Anforderungen nicht immer erfüllen kann.

4. Lernen Sie, unangenehme Gefühle zu tolerieren.

Übe, deine eigenen unangenehmen Gefühle zu beobachten , wann immer sie auftreten, ohne dass sie dich aus dem Gleichgewicht bringen. Konzentrieren Sie sich auf Ihren Atem anstatt auf Ihre nicht hilfreichen Gedanken, bis Sie sich ruhiger fühlen.

Unangenehme Gefühle werden oft durch Chemikalien erzeugt, die kommen und gehen. Wenn Sie lernen, die vorübergehenden chemischen Sprünge zu erkennen und zu tolerieren, halten Sie Ihr Gleichgewicht besser. Sobald Sie ruhiger sind, können Sie leichter über Ihre unmittelbaren, nicht hilfreichen Gedanken hinausblicken.

Es hilft auch, sich daran zu erinnern, dass unsere Partner nicht vollständig für unsere unangenehmen Gefühle verantwortlich sind. Es mag scheinen, als ob ihre Handlungen die einzige Ursache sind, aber manchmal lösen ihre Handlungen nur einen größeren Schmerz aus unserer Vergangenheit aus.

Sich zu beruhigen, wenn Sie in Not sind, ist eines der besten Geschenke, die Sie Ihrer Romantik bringen können.

5. Passen Sie Ihre Erwartungen an.

Ich wurde einmal aus heiterem Himmel mit einem erstaunlichen Stellenangebot in einem anderen Land angesprochen. Es war jedoch eine schlechte Zeit, um die Kinder zu entwurzeln. Nachdem wir die Vor- und Nachteile besprochen hatten, lehnte ich das Angebot ab.

Das Leben kann viele Bereiche der Meinungsverschiedenheit aufwerfen: Umgang mit Finanzen, Lebensphilosophie, geschätzte Werte, wichtige einmalige Entscheidungen, Hausarbeit, Freizeit, Karriere, Freunde und mehr. Je flexibler jeder Partner sein kann, desto besser sind die Einigungschancen.

Einen Konsens zu schmieden ist hilfreicher als einen Groll zu hegen. Es ist auch in Ordnung, zuzustimmen, in weniger als entscheidenden Punkten nicht einverstanden zu sein, wenn dies Ihnen hilft, mit dem Rest des Lebens weiterzukommen.

6. Konzentrieren Sie sich darauf, was Sie glücklich macht.

Ergreifen Sie nicht jede Gelegenheit, um Ihren Partner zu kritisieren oder zu beschuldigen, damit Sie ihn nicht zu extremer Abwehr führen. Teilen Sie mit, wie Sie sich bei einem bestimmten unerträglichen Problem fühlen und auf welches Verhalten Sie stattdessen hoffen. Aber fragen Sie, ohne zu schrill zu werden oder die Temperatur unnötig zu erhöhen.

Wenn Sie sich häufig über kleine Dinge ärgern, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie die zugrunde liegenden Probleme in Ihrer Beziehung angehen müssen. Je früher Sie darüber sprechen, desto besser.

Behandeln Sie die Fehler Ihres Partners so, wie Sie die Fehler eines guten Tennisspielers behandeln würden, der gerade einen schlechten Schlag gespielt hat. Beeil dich nicht, die ganze Person zu verdammen. Entschuldigen Sie sich schnell für Ihre eigenen Fehler und verzeihen Sie einem entschuldigenden Partner noch schneller.

In unserer Beziehung neigen wir jetzt dazu, Mängel zu übersehen, die für andere offensichtlich sein könnten. Wir konzentrieren uns mehr auf das, was uns glücklich macht, den anderen zu haben. Ich mag zum Beispiel, wie abenteuerlustig mein Partner ist, wie belastbar, ermutigend, optimistisch und verzeihend. Drücken Sie bei jeder Gelegenheit Ihre Wertschätzung aus.

Eine verzeihende und wertschätzende Denkweise fördert die Romantik.

7. Kümmere dich um deine Gesundheit.

Unser Geist und Körper sind eng miteinander verbunden. Unser Körper hilft uns, romantische Liebe auszudrücken. Sie verdienen eine möglichst gesunde Version Ihrer selbst, ebenso wie Ihr Partner.

Das Essen nahrhafter Mahlzeiten anstelle von zuckerhaltigen oder abgepackten Snacks, häufige Stand-up-Pausen bei längerem Sitzen und regelmäßiges Training können Ihre Gesundheit verbessern. Wenn Sie gut zu Ihrem Körper und Gehirn sind, wird Ihr Wohlbefinden zu einem Geschenk für Ihre Beziehung.

Natürlich schwächt das Alter letztendlich die Gesundheit ab. Romantik kann und wird oft die Herausforderungen einer Krankheit überleben. Aber ein paar einfache Übungen können Sie länger gesund halten.

8. Beruhigen Sie sich.

Beruhige dich, damit du sicherer in dir selbst wirst. Dies fördert den gegenseitigen Respekt. Beruhige dich mit Freundlichkeit und Vergebung für Fehler.

Wenn Sie in sich selbst sicher sind, können Sie Ihren Partner auch mit neuen Augen und weniger kritischen Gläsern sehen, wie es anerkannte Außenstehende möglicherweise sehen. Wenn Sie lernen, sich zu beruhigen, werden Sie sich wahrscheinlich trotz der unvermeidlichen Höhen und Tiefen des Lebens mögen. Dann fließt die Elektrizität der Romantik leichter zwischen Ihnen.

Je freundlicher und verzeihender Sie sich selbst gegenüber sind, desto leichter fließen Liebe und Bestimmtheit in Ihre Beziehung ein.

9. Füttern Sie sich intellektuell.

Tauschen Sie Ideen aus, diskutieren und diskutieren Sie interessante Dinge, machen Sie gelegentlich ein gemeinsames Projekt, teilen Sie Dinge, die Sie zum Lachen bringen. Geben Sie Ihrem Partner von Zeit zu Zeit das herzerwärmende Geschenk Ihrer ungeteilten Aufmerksamkeit.

Es gibt Zeiten, in denen wir reden und einander aufmerksam in die Augen schauen, wenn ich mir genau bewusst werde, wie viel Glück ich habe. Es ist, als würden sich Seelen berühren

10. Nehmen Sie sich oft Zeit, um zusammen zu spielen.

Dattelnächte müssen keine großen Produktionen sein. Nur ein wenig Zeit zusammen, vorübergehend vor Problemen und Herausforderungen geschützt, kann helfen. Wir haben mehrmals pro Woche angenehme, entspannende Mahlzeiten.

Auch hier ist die Fähigkeit, sich zu beruhigen, von unschätzbarem Wert. Dann können Sie sich als spielerisches Individuum zeigen, das im Moment voll präsent ist und Zuneigung und Leidenschaft zum Ausdruck bringen möchte.

Als wir frisch verheiratete Studenten waren, nutzten wir unsere mageren Ersparnisse für eine Reise nach Brasilien. Das Abenteuer schuf unbezahlbare Erinnerungen. Wir lieben es immer noch zusammen zu reisen oder in der Nähe zu wandern.

Gemeinsame Abenteuer bringen Überraschungen und Aufregung und tragen zur Steigerung der Romantik bei. Sie müssen nicht nach Brasilien gehen. Sie können das ganze Jahr über etwas Zeit einplanen, um die Natur und Aktivitäten in Ihrer Nähe zu erkunden.

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Ihre Beziehung könnte weit von einem Märchen entfernt sein. Das ist normal. Wir sind alle nur Menschen und versuchen, das Leben trotz all unserer Mängel und Mängel zum Leuchten zu bringen.

Stellen Sie sich Ihre Beziehung als ein Boot auf dem Meer des Lebens vor. Stürme werden passieren; Winde werden wehen, wo sie wollen. Tun Sie Ihren Beitrag, um zu lernen und zu wachsen, behandeln Sie sich mit Freundlichkeit, fragen Sie nach dem, was Sie brauchen, reagieren Sie, seien Sie spielerisch, vergeben Sie, führen Sie Reparaturen durch, wann immer dies erforderlich ist, und bleiben Sie hoffnungsvoll.

Die Tipps hier haben uns dreißig Jahre lang geholfen, eine blühende Romantik durch dick und dünn zu pflegen.

Dauerhafte Romantik ist eine der erfüllendsten Erfahrungen des Lebens. Es ist möglich und es lohnt sich, danach zu greifen.

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